日常清洁：阻断螨虫滋生温床

床品清洁是关键

床是我们每天接触时间最长的物品，也是螨虫最容易聚集的地方。据研究，一张使用一年的床垫上可能滋生数以百万计的螨虫。因此，定期清洗床品至关重要。床单、被套、枕套等应每周用 60℃以上的热水清洗一次。高温能有效杀死螨虫及其卵。对于不能水洗的床垫和枕头，可以使用专业的除螨吸尘器进行清理。除螨吸尘器强大的吸力可以将藏在床垫和枕头深处的螨虫、灰尘和皮屑吸走。同时，还可以在床垫和枕头上铺上防螨床罩，这种床罩的孔径非常小，能有效阻止螨虫进出，将螨虫“困”在里面，减少与我们的接触。

家具除尘不可少

沙发、地毯等家具也是螨虫的藏身之处。沙发上的织物缝隙和地毯的绒毛中容易积累灰尘和皮屑，为螨虫提供了丰富的食物来源。每周应使用吸尘器对沙发和地毯进行全面清理，特别是沙发缝隙和地毯边缘等容易忽略的地方。对于布艺沙发，还可以定期拆下沙发套进行清洗。如果条件允许，尽量减少地毯的使用，选择易于清洁的地板或瓷砖。

室内角落大扫除

房间的角落、窗帘、空调滤网等地方也容易藏有螨虫。每隔一段时间，要对这些角落进行彻底清扫，用湿布擦拭灰尘，避免灰尘飞扬。窗帘应定期拆卸清洗，空调滤网每月要清洗一次，防止螨虫随着空调风在室内循环。

控制湿度：让螨虫难以生存

螨虫喜欢潮湿的环境，相对湿度在 60% - 80%时，螨虫的繁殖速度最快。因此，控制室内湿度是去除螨虫的重要措施。可以使用除湿机将室内相对湿度降低到 50%以下，这样的环境不利于螨虫的生存和繁殖。在潮湿的季节，如梅雨季，要特别注意除湿。同时，要保持室内通风良好，每天至少开窗通风 2 - 3 次，每次 30 分钟左右，让新鲜空气进入室内，降低室内湿度。

阳光暴晒：天然的除螨利器

阳光中的紫外线具有强大的杀菌和除螨作用。在天气晴朗的时候，将床垫、被子、枕头等拿到户外暴晒。一般来说，暴晒 4 - 6 小时就能有效杀死大部分螨虫。暴晒后，要用力拍打这些物品，将螨虫的尸体和排泄物拍落。对于一些不能暴晒的物品，如毛绒玩具等，可以将其放在黑色的塑料袋中，扎紧袋口，然后放在阳光下暴晒。黑色塑料袋能吸收更多的热量，提高袋内温度，从而达到更好的除螨效果。

化学除螨：辅助手段需谨慎

除螨喷雾

市面上有很多除螨喷雾，它们含有能杀死螨虫的化学成分。使用时，只需将喷雾均匀地喷洒在床品、家具等容易滋生螨虫的地方。但要注意选择正规厂家生产的产品，并按照说明书正确使用。使用后，要让房间通风一段时间，避免化学成分残留对人体造成伤害。

除螨包

除螨包通常含有天然植物提取物或化学杀虫剂，能吸引并杀死螨虫。将除螨包放置在床垫、沙发角落等地方，可以起到一定的除螨作用。不过，除螨包的效果相对有限，需要定期更换，而且要注意防止儿童和宠物误食。

生物除螨：绿色环保新选择

植物驱螨

一些植物具有驱螨的作用，如薄荷、艾草、迷迭香等。可以在室内摆放这些植物，它们散发的气味能驱赶螨虫。此外，还可以将薄荷叶、艾草等晒干后，装在布袋中，放在衣柜、床垫等地方，起到除螨的效果。

益生菌除螨

近年来，益生菌除螨逐渐受到关注。益生菌能抑制螨虫的生长和繁殖，同时还能调节室内微生物环境，减少过敏原。可以将益生菌产品喷洒在床品、家具等表面，形成一层保护膜，持续发挥除螨作用。