2023年8月，湖南长沙一名11岁男孩因连续14小时赶写作业，情绪崩溃后突然双手痉挛成“鸡爪状”，伴随头晕、窒息感，被紧急送医。医生诊断：呼吸性碱中毒。

这不是孤例。从考场紧张到激烈争吵，从剧烈运动到过度换气综合征，这种因“呼吸失控”引发的疾病，正悄然威胁着现代人的健康。

呼吸性碱中毒：身体里的“酸碱拉锯战”

我们的血液需要维持精密的酸碱平衡（pH值7.35-7.45）。这一平衡由“呼吸系统”和“肾脏”共同调控：

呼吸系统：通过排出二氧化碳（CO₂）调节酸性物质；

肾脏：通过排泄酸性或碱性离子维持长期平衡。

当呼吸“失控”时：

过度通气（如快速深呼吸、长时间哭泣、剧烈运动）会导致CO₂排出过快，血液中碳酸（H₂CO₃）浓度骤降，酸性物质减少，pH值异常升高（＞7.45），即引发呼吸性碱中毒。

症状：从“手麻”到“濒死感”的连锁反应

呼吸性碱中毒的症状常被误认为“矫情”或“装病”，实则是身体发出的求救信号：

早期：口唇麻木、手脚刺痛（类似“针扎感”）；

进展期：肌肉痉挛（手指、脚趾蜷曲成“鸡爪状”）、头晕目眩；

严重期：胸闷、心悸、抽搐，甚至出现“濒死感”（因脑血管收缩导致缺氧）。

典型案例：

2021年，江苏一女子因与丈夫吵架后过度换气，突发呼吸性碱中毒，四肢抽搐被送ICU；

2022年，广州一名马拉松选手因冲刺阶段呼吸急促，赛后出现碱中毒症状。

诱因：情绪、疾病与环境的“三重暴击”

呼吸性碱中毒的触发因素多样，常见于以下场景：

情绪失控：焦虑、愤怒、哭泣时呼吸频率加快（如“气到喘不过气”）；

疾病因素：哮喘、肺栓塞、脑膜炎等导致呼吸中枢异常；

环境刺激：高原缺氧、高温中暑时呼吸代偿性加快；

人为因素：过度使用呼吸机、癔症性过度换气。

特殊人群：

青少年：学业压力、亲子冲突易引发情绪性过度通气；

老年人：慢性肺病导致呼吸调节能力下降；

孕妇：孕期激素变化增加呼吸敏感性。

急救：用“纸袋呼吸法”重启身体平衡

若身边人突发呼吸性碱中毒，可按以下步骤处理：

安抚情绪：引导患者平静呼吸，避免紧张加剧症状；

重复呼吸：用纸袋（或双手）罩住口鼻，让患者吸入呼出的CO₂，快速纠正酸碱失衡；

及时就医：若症状持续或加重，需立即送医排查潜在疾病。

注意事项：

避免用塑料袋（可能引发窒息）；

哮喘患者慎用（需先确认无缺氧）；

儿童、孕妇应在医生指导下处理。

预防：给呼吸“踩刹车”的智慧

情绪管理：通过冥想、深呼吸练习（4-7-8呼吸法）平复焦虑；

运动适度：避免突然剧烈运动，循序渐进增加强度；

疾病控制：哮喘患者随身携带急救药物，定期复查肺功能；

环境适应：高原旅行时放缓动作，给身体适应时间。